Com o coronavírus muitas pessoas estão passando por estresse financeiro e ansiedade. Estes são tempos incertos e pode ser difícil permanecer positivo quando especialistas estimam uma perda de 3 milhões de empregos e uma recessão inevitável.
Milhares de pessoas têm sofrido com os sintomas e crises de ansiedade quando param para pensar na renda, nos orçamentos, investimentos e principalmente nas dívidas. Isso também tem lhe assustado?
Se você tem sofrido com essa ansiedade, pressão e medo dessa fase economicamente desafiadora que muitos estão passando, este artigo contribuirá para consiga pensar de forma mais consciente e criativa sobre a sua vida financeira.
Vamos juntos?
1. Desemprego
Se desesperar nesse momento só piora a situação. Concorda?
Gosto muito daquela frase: Não existe mal que dure para sempre. Ou seja, essa fase vai passar.
Aproveite a oportunidade para fazer mudanças significativas nos seus hábitos de vida, amplie os seus horizontes, pesquise sobre atividades que você gosta de fazer, seja buscando novas oportunidades no mercado de trabalho ou empreendendo.
Para encontrar soluções e aumentar a renda é fundamental usar a criatividade e avaliar as suas habilidades. “No que eu sou bom (boa)?”, “o que eu faço bem?”
Não deixe que os problemas se tornem maiores do que sua capacidade para enfrentá-los!!!
2. Dívidas
Primeiramente, ignorar suas dívidas é a pior decisão e só vai aumentar a sua ansiedade.
Ter acesso aos dados e números certamente lhe darão certo controle e uma vontade enorme de reorganizar as finanças.
– Reduza as despesas fixas
– Corte gastos desnecessários
– Renegocie dívidas de empréstimos e cartões de crédito
– Evite ao máximo usar cartões de crédito e cheque especial. São uma armadilha!
Certamente a sua ansiedade vai diminuir quando você começar a estudar e entender a sua situação financeira.
3. Sem controle dos gastos
Você costuma comprar por impulso?
Se sim, precisa rever os seus hábitos o quanto antes. Precisa controlar os seus gastos e saber se está gastando mais do que pode.
Ao ter acesso aos seus gastos, pode ser que você se assuste e sinta até medo, mas quando conseguir priorizar, gastar dinheiro de forma estratégica, ter objetivos claros para a sua vida, será muito mais fácil colocar as contas em dia. Concorda?
*** Dicas importantes ***
Não se compare às outras pessoas
As redes sociais, muitas vezes, são uma fonte que alimenta a ansiedade, pois ela é uma vitrine em que as pessoas postam lindas fotos, em casas luxuosas, objetos decorativos que relembram viagens por todos os países que visitaram, roupas de marca e quanto tudo isso é visto por pessoas que enfrentam problemas financeiros passa uma mensagem como se “todo mundo é bem de vida, todo mundo tem dinheiro menos eu”
Não se compare! As redes sociais não mostram os bastidores e também não conseguimos saber a realidade da vida financeira dos donos dos perfis que ostentam. Faz sentido?
Concentre-se no lado positivo.
Tem sido muito comum ouvir nos atendimentos frases como: “Não vejo nada positivo sobre minhas finanças agora”, “Estou no fundo do poço” e sentir isso faz muito sentido para algumas pessoas. Não devemos negar ou descartar a realidade da situação, porém mesmo assim é importante evitar o foco excessivo em uma área específica da vida e valorizar as partes boas. Elas sempre existem, sempre!!!
Exercitar a gratidão é um bom primeiro passo para abrir a porta à positividade, concentrar-se nos sentimentos positivos que surgem e os mantenham em seu coração. Revisite na sua memória outros tempos tempos difíceis e de como superou cada um deles. Tenha orgulho da sua trajetória de vida.
Foque no Presente
Viver ansioso (a) é viver no futuro, fazendo suposições antes mesmo que elas aconteçam.
A atenção plena é uma ótima ferramenta para manter o foco no presente.
– Preste mais atenção no aqui e agora
– Respire fundo
– Lave o rosto com água fria nos momentos de maior ansiedade
– Medite. A meditação guiada melhora a nossa saúde mental e traz nossa atenção para o presente.
Se você ou as pessoas que você ama, estão vivendo com estresse, ansiedade, problemas em controlar gastos faça e sugira a psicoterapia online.
