Como melhorar o relacionamento familiar em períodos de crise
A paz e a harmonia é a verdadeira riqueza de uma família é muito importante para nossa vida mantermos um bom relacionamento com nossos familiares. Quando a base familiar é solida, é mais fácil encarar os desafios e conflitos que são inevitáveis.
O confinamento tem proporcionado o aumento do convívio familiar e para alguns isso é maravilhoso, pois é a oportunidade de ficar mais tempo o filho, marido e assim resgatar vínculos com as pessoas que mais amamos. Porém, para muitas pessoas essa fase tem sido muito desafiadora devido o stress, insegurança, medo, problemas financeiros entre outros motivos.
A grande maioria das pessoas idealizam e sonham com almoços, jantares, casamentos, nascimentos de filhos, fotos em família e para que tudo isso aconteça é necessário cultivarmos harmonia familiar.
Você sabe o que causa o distanciamento desse sonho que muitos idealizam?
A falta de DIÁLOGO!
Oferecer a oportunidade ao outro de falar o que sente, pensa, deseja e escutar com o coração aberto, sem julgamentos, sem querer reagir é primordial.
Na minha experiência como Psicóloga Clínica, é muito comum ouvir “Eu não quis falar nada pra não terminar em briga”, “Eu achei melhor não falar nada do que me magoou para não ficar aquele clima ruim em casa”, “Optei por deixar pra lá”, essa decisão de não falar causa um esgotamento físico e mental e com o tempo o relacionamento fica insuportável, seja com o marido, filhos, pais…
Podemos citar 4 fases de conflito familiar:
1. Fase da indiferença:
Características pessoais que não incomodam “Ele tem algumas manias que eu não gosto, mas não me incomoda”.
2. Fase de valores emocionais
A diferença é relevante, mas agrega. “Ela é viciada em limpeza, eu não sou assim, mas a respeito, pois é muito bom viver em um ambiente limpo e organizado”.
3. Fase desafiadora
É aquela fase que exige um manejo especial e também que a família crie combinados em prol da convivência. “Meu filho não quer tomar banho”, “Ninguém nessa casa me ajuda a manter a casa minimamente organizada”, “Se eu não faço ninguém faz”.
4. Fase dos danos
Nessa fase toda a energia que poderia ser usada para criar soluções coerentes e criativas, é usada para a briga e discussões. O dialogo nessa fase é fundamental.
As pessoas estão cada vez mais ansiosas e nervosas, com a pandemia isso está ainda maior e inclusive tem pesquisas que mostram o aumento da violência doméstica, verbal e física, aumento do consumo de bebidas alcoólicas, 5 ou 6 pessoas dividindo um cômodo contribui muito para situações delicadas em família. Caso você identifique algo suspeito, ligue 180.
Comprometimento
É fundamental que todos estejam comprometidos e queiram genuinamente contribuir para uma relação saudável e prazerosa e para isso devemos ser gentis uns com os outros, tolerantes com os outros e com a gente mesmo, ter paciência, controlar a raiva, pois agir com raiva é sempre o pior caminho. Se necessário for, se afaste dos familiares por algum momento para se acalmar.
Home Office
Com relação ao trabalho Home Office, procure fazer dentro da sua jornada de trabalho, até para a sua família compreender que você está em casa, porém está trabalhando.
Mesmo estando em casa, é importante manter o auto cuidado, se arrumar, se cuidar e se for possível, tire um tempo para você. Aproveite para ler um livro, ver um filme, assistir Lives de pessoas que você admira, ligue para pessoas que faz tempo que não conversa.
Ressignificar
Esses momentos de crise são muito complicados para muitas pessoas e empresas, mas podemos usar essa pausa para refletir sobre nossos relacionamentos, valorizar os momentos em família, ressignificar a relação com nossos filhos e cônjuges, olhar mais olho no olho, resgatar a nossa história e refletir sobre a nossa responsabilidade diante da vida e dos acontecimentos.
Se você está enfrentando dificuldades no relacionamento não deixe de buscar ajuda de um psicólogo. Certamente fará muito bem para todos ao seu redor.
Espero que tenha gostado do artigo e até a próxima!
